Są to zajęcia przygotowujące do klasycznej hatha jogi, skupiające się na wzmocnieniu poszczególnych partii ciała. Ukierunkowana jest na wzrost wytrzymałości, dzięki czemu możliwe jest odpowiednio długie pozostawanie w danej pozycji (asanie) umożliwiając tym samym osiągnięcie pełnych korzyści, które się z nią wiążą. Jest to niezbędne przygotowanie do bezpiecznego praktykowania pozycji odwróconych.
