Ten warsztat składa się z prostych, przystępnych ćwiczeń oddechowych. Proste ruchy I ćwiczenia somatyczne pomogą nam uwolnić przeponę I rozluźnić inne mięśnie pomocne w procesie oddychania.
Celem warsztatów jest:
- zmiana nawyków oddechowych na bardziej efektywne
- aktywacja przywspółczulnego układu nerwowego, w celu zredukowania stresu I napięcia
- zachęta do pracy z oddechem na codzień
Warsztaty skierowane są do każdego, niezależnie od wieku I sprawności fizycznej. Mogą z nich skorzystać także osoby cierpiące na astmę, rozedmę, czy długi COVID, a także ataki paniki lub niepokój.
