GRAFIK ZAJĘĆ REGULARNYCH
RUCH JEST CZYNNIKIEM WSPIERAJĄCYM NATURALNĄ ODPORNOŚĆ ORGANIZMU!!!
Poniższy grafik jest ogólnym planem zajęć - sprawdź zawsze plan tygodniowy czy z powodu niezależnych okoliczności, któreś z zajęć w danym tygodniu nie zostały odwołane.
Sprawdź też planowane warsztaty i kursy.
PONIEDZIAŁEK
PILATES
16.00 - 17.00
Wzmacniamy mięśnie głębokie
STRETCHING
17.00 - 18.00
Rozciąganie, rolowanie, wydłużanie
BALET DLA DOROSŁYCH
17.00 - 18.00
Poziom 2
Zajęcia dla osób znających podstawy
-drążek
BALET DLA DOROSŁYCH
18.00 - 19.00
Poziom 3
Drążek
BODYMOVEMENT
18.00 - 19..00
Izolacje
HATHA JOGA
19.00 - 20.00
Statyczne pozycje
BALET DLA DOROSŁYCH
19.00 - 20.00
Poziom 3
Środek
PILATES CORE
20.00 - 21.00
Mocne centrum
YIN JOGA
20.00 - 21.00
Rozluźniamy powięź
WTOREK
PILATES CORE
7.30 - 8.30
Mocne centrum
PILATES
16.00 - 17.00
Wzmacniamy mięśnie głębokie
HATHA JOGA
17.00 - 18.00
Statyczne pozycje
BARRE BODY
17.00 - 18.00
Baletowa sylwetka
BALET DLA DOROSŁYCH
18.00 - 19.00
Poziom 1 plus
Zajęcia dla każdego - także amatorów, po kilku lekcjach wstępnych
TRENING CAŁEGO CIAŁA
18.00 - 19.00
Siła i moc
BALET DLA DOROSŁYCH
19.00 - 20.00
Poziom 2
drążek
STRETCHING
19.00 - 20.00
Mocne rozciąganie
BALET DLA DOROSŁYCH
20.00 - 21.00
Poziom 2
środek
JOGA IYENGARA
20.15 - 21.15
Dla kręgosłupa
ŚRODA
PILATES WZMOCNIENIE
17.00 - 18.00
Dla tych, którzy już znają podstawy
BARRE AU SOL
17.00 - 18.00
Drążek na podłodze
STRETCHING
18.00 - 19.00
Rozciągamy się!
BALET DLA DOROSŁYCH
18.00 - 19.00
Poziom 1
Zajęcia dla każdego - także amatorów, którzy nie mieli wcześniej kontaktu z baletem
BALLET BODY
19.00 - 20.00
Baletowa sylwetka
STRETCHING
20.00 - 21.00
Rozciąganie, rolowanie, wydłużanie
CZWARTEK
PILATES
16.00 - 17.00
Wzmacniamy mięśnie głębokie
BALET DLA DOROSŁYCH
17.00 - 18.00
Poziom 1
Zajęcia dla każdego - także amatorów, którzy nie mieli wcześniej kontaktu z baletem
STRETCHING
17.00 - 18.00
Rozciąganie, rolowanie
PILATES WSPARCIE DNA MIEDNICY
18.00 - 19.00
Mocne centrum
BALET DLA DOROSŁYCH
18.00 - 19.00
Poziom 2
Zajęcia dla osób znających podstawy
-cały drążek
BALET DLA DOROSŁYCH
19.00 - 20.00
Poziom 3
drążek
TRENING CAŁEGO CIAŁA
19.00 - 20.00
Siła i moc
JOGA IYENGARA
Dla kręgosłupa
STRETCHING
19.00 - 20.00
Mocne rozciąganie
PIĄTEK
JOGA WZMOCNIENIE
18.00 - 19.00
Statyczne pozycje
JOGA REGENERACYJNA
19.00 - 20.00
Relaks absolutny
SOBOTA
PILATES
9.00 - 10.00
Wzmacniamy mięśnie głębokie
STRETCHING
10.00 - 11.00
Rozciąganie, rolowanie