Ten rodzaj jogi wpływa bezpośrednio na system nerwowy, pomagając dezaktywować tryb 'fight or flight' („uciekaj albo walcz”), uruchamiany przez nas bezwarunkowo w sytuacjach stresowych i zastąpić go trybem 'rest and digest' („odpoczywaj i traw”). W czasie zajęć dajemy możliwość pełnego odpoczynku – bez silnego rozciągania się, bez wzmacniania, bez stawiania swojemu ciału wymagań.
Joga regeneracyna jest wspaniałym antidotum na przewlekły stres czy fizyczne zmęczenie, przepracowanie. To rzadka okazja na zatrzymanie się, bierność, poddanie się, eliminację zbędnych bodźców. Testy kliniczne dowiodły skuteczność jogi regeneracyjnej w redukowaniu symptomów ataków paniki, depresji, a nawet chronicznego bólu.
