STRETCHING

Stretching zwiększa gibkość i sprawność całego ciała, wysmukla sylwetkę i pomaga w relaksacji. Ćwiczenia klasycznego drążka na podłodze czyli barre au sol: wzmacniają głębokie partie mięśniowe, pomagają wyrobić prawidłową postawę, zmniejszają skutki przeciążeń narządu ruchu i poprawiają stabilizację kręgosłupa oraz stawów obwodowych.

Trening obejmuje ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. W zajęciach nacisk kładziony jest na rozluźnienie niepotrzebnych napięć.

Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała są wplecione w tok lekcji.


 *Zajęcia baletowe prowadzi zawodowa tancerka, absolwentka Studia Baletowego Opery Krakowskiej.