GRAFIK ZAJĘĆ REGULARNYCH 



 RUCH JEST CZYNNIKIEM WSPIERAJĄCYM NATURALNĄ ODPORNOŚĆ ORGANIZMU!!!


Poniższy grafik jest ogólnym planem zajęć - sprawdź zawsze plan tygodniowy czy z powodu niezależnych okoliczności, któreś z zajęć w danym tygodniu nie zostały odwołane.

Sprawdź też planowane warsztaty i kursy.




PONIEDZIAŁEK

PILATES-BARRRE

16.00 - 17.00

Wzmacniamy mięśnie głębokie



PILATES- WSPARCIE DNA MIEDNICY

17.00 - 18.00

Wzmacniamy mięśnie głębokie

BALET DLA DOROSŁYCH

17.00 - 18.00 

Poziom 1

Zajęcia dla każdego - także amatorów, którzy nie mieli wcześniej kontaktu z baletem

BARRE BODY

18.00 - 19.00

Baletowa sylwetka




STRETCHING

18.00 - 19.00

Rozciąganie, rolowanie

PILATES WZMOCNIENIE

19.00 - 20.00

Dla tych, którzy już znają podstawy


BALET DLA DOROSŁYCH

19.00 - 20.00

Poziom 2

Zajęcia dla osób znających podstawy
-drążek

BALET DLA DOROSŁYCH

20.00 - 21.00

Poziom 2

Zajęcia dla osób znających podstawy
-środek

YIN JOGA

20.00 - 21.00

Rozluźniamy powięź






WTOREK

PILATES

16.00 - 17.00

Wzmacniamy mięśnie głębokie





JOGA VINYASA

17.00 - 18.00

Ruch i oddech


BARRE BODY

17.00 - 18.00

Baletowa sylwetka


BALET DLA DOROSŁYCH

18.00 - 19.00

Poziom 2

Zajęcia dla osób znających podstawy
-drążek

PILATES

18.00 - 19.00

Wzmacniamy mięśnie głębokie




BALET DLA DOROSŁYCH

19.00 - 20.00

Poziom 3

 drążek


STRETCHING

19.00 - 20.00

Rozciąganie, rolowanie


BALET DLA DOROSŁYCH

20.00 - 21.00

Poziom 3

środek



JOGA IYENGARA

20.00 - 21.00

Dla kręgosłupa





ŚRODA

PILATES

16.00 - 17.00

Wzmacniamy mięśnie głębokie


STRETCHING

17.00 - 18.00

Rozciąganie, 


BARRE AU SOL

17.00 - 18.00

Drążek na podłodze 

BALET DLA DOROSŁYCH

18.00 - 19.00

Poziom 1

Zajęcia dla każdego - także amatorów, którzy nie mieli wcześniej kontaktu z baletem



PILATES

18.00 - 19.00

Wzmacniamy mięśnie głębokie


YIN JOGA

19.00 - 20.00

Rozluźniamy powięź


BALLET BODY

19.00 - 20.00

Baletowa sylwetka



STRETCHING

20.00 - 21.00

Rozciągamy się! 


CZWARTEK

PILATES- WSPARCIE DNA MIEDNICY

7.00 - 8.00

Wzmacniamy mięśnie głębokie

PILATES

16.00 - 17.00

Wzmacniamy mięśnie głębokie


BALET DLA DOROSŁYCH

17.00 - 18.00

Poziom 1

Zajęcia dla każdego - także amatorów, którzy nie mieli wcześniej kontaktu z baletem

PILATES WZMOCNIENIE

17.00 - 18.00

Dla tych, którzy już znają podstawy

HATHA JOGA

18.00 - 19.00

Statyczne pozycje



BALET DLA DOROSŁYCH

18.00 - 19.00

Poziom 2

Zajęcia dla osób znających podstawy
-cały drążek

BALET DLA DOROSŁYCH

19.00 - 20.00

Poziom 3

 drążek 

PILATES

19.00 - 20.00

Wzmacniamy mięśnie głębokie

JOGA IYENGARA


20.00 - 21.00

Dla kręgosłupa



STRETCHING

20.00 - 21.00

Rozciąganie, rolowanie


PIĄTEK

PILATES

16.00 - 17.00

Wzmacniamy mięśnie głębokie

STRETCHING

17.00 - 18.00

Rozciąganie, rolowanie

HATHA  JOGA

18.00 - 19.00

YIN JOGA

19.00 - 20.00

Rozluźniamy powięź





SOBOTA

PILATES

9.00 - 10.00

Wzmacniamy mięśnie głębokie

PILATES - BARRE

10.00 - 11.00

Wzmacniamy mięśnie głębokie przy drążku