WARSZTATY I KURSY 

Sprawdzaj regularnie co nowego w naszej ofercie. Zapraszamy także do śledzenia naszych postów na Facebooku.


Warsztat "Pilates od 0 do 100"

27.01.2024 godz.` 14.30-16.30

Warsztat przedstawi sposoby osiągnięcia najwyższego poziomu w zajęciach Pilates w najkrótszym terminie.



Warsztat dla Ciebie, jeśli:

— dopiero zaczynasz podróż z Pilatesem i męczy cię ilość ćwiczeń i modyfikacji

— borykasz się z bólem w trakcie wykonania podstawowych ćwiczeń (most ramienny, roll up, piła)

— chcesz szybciej przejść na wyższy poziom, a brakuje Ci wiedzy podstawowej

— chcesz uniknąć kontuzji przechodząc na wyższy poziom i dodając trudniejsze modyfikacje

— chcesz po prostu poćwiczyć, odprężyć umysł, zresetować głowę i pozwolić ciału poczuć się dobrze.


Na warsztacie przedstawimy:

— najlepsze sposoby na łatwą i szybką naukę podstaw Pilates

— triki na wyczucie pośladków, głębokich mięśnie brzucha, oraz tricepsów w trakcie zwykłych ćwiczeń.

— urządzenia i sprzęt dostępny pod ręką, który pomoże ułatwić jak i znacząco utrudnić każde ćwiczenia

— poradnik na samodzielny Pilates. Jak się nauczyć podstaw i pójść głębiej za pomocą modyfikacji.

 

Jeśl czujesz, że:

— pozycje Pilates są dla Ciebie trudne

— brakuje Ci elastyczności i gibkości

— nie możesz skupić się na ruchu, a w głowie zawsze tkwią myśli o pracy i życiu osobistym

— nie możesz połączyć oddechu z wykonaniem ruchu czyli nie wiesz jak oddychać


Koszt: 80 zł

Po warsztacie zapraszamy również na wspólny ciepły napój w kręgu uczestników — ludzi jednoczących się wokół tematu Pilates i trening pro-zdrowotny.



O prowadzącej:

Veronika Rachek — Instruktor Pilates, Trener Medyczny Core. twórca i prowadząca  warsztatów Inclusive Pilates wspólnie z OSCE, prowadząca Pilates Flow, twórca modyfikacji zaawansowanych.

Veronika prowadzi Pilates Reha (czyli dla ludzi w trakcie i po rehabilitacji) jak i Pilates III (Power Pilates i jego trudniejsze modyfikacje).

W swojej pracy korzysta z wiedzy Pilatesowej i Biomechanicznej, stosuje koncepcję Anatomy Trains (z ang. taśm anatomicznych, czyli połączeń mięśniowo-powięziowych).

Patrzy na ciało holistycznie i pomaga zmieniać formę poprzez poprawę funkcji.