WARSZTATY I KURSY
Sprawdzaj regularnie co nowego w naszej ofercie. Zapraszamy także do śledzenia naszych postów na Facebooku.
Warsztat "Pilates od 0 do 100"
27.01.2024 godz.` 14.30-16.30
Warsztat przedstawi sposoby osiągnięcia najwyższego poziomu w zajęciach Pilates w najkrótszym terminie.
Warsztat dla Ciebie, jeśli:
— dopiero zaczynasz podróż z Pilatesem i męczy cię ilość ćwiczeń i modyfikacji
— borykasz się z bólem w trakcie wykonania podstawowych ćwiczeń (most ramienny, roll up, piła)
— chcesz szybciej przejść na wyższy poziom, a brakuje Ci wiedzy podstawowej
— chcesz uniknąć kontuzji przechodząc na wyższy poziom i dodając trudniejsze modyfikacje
— chcesz po prostu poćwiczyć, odprężyć umysł, zresetować głowę i pozwolić ciału poczuć się dobrze.
Na warsztacie przedstawimy:
— najlepsze sposoby na łatwą i szybką naukę podstaw Pilates
— triki na wyczucie pośladków, głębokich mięśnie brzucha, oraz tricepsów w trakcie zwykłych ćwiczeń.
— urządzenia i sprzęt dostępny pod ręką, który pomoże ułatwić jak i znacząco utrudnić każde ćwiczenia
— poradnik na samodzielny Pilates. Jak się nauczyć podstaw i pójść głębiej za pomocą modyfikacji.
Jeśl czujesz, że:
— pozycje Pilates są dla Ciebie trudne
— brakuje Ci elastyczności i gibkości
— nie możesz skupić się na ruchu, a w głowie zawsze tkwią myśli o pracy i życiu osobistym
— nie możesz połączyć oddechu z wykonaniem ruchu czyli nie wiesz jak oddychać
Koszt: 80 zł
Po warsztacie zapraszamy również na wspólny ciepły napój w kręgu uczestników — ludzi jednoczących się wokół tematu Pilates i trening pro-zdrowotny.
O prowadzącej:
Veronika Rachek — Instruktor Pilates, Trener Medyczny Core. twórca i prowadząca warsztatów Inclusive Pilates wspólnie z OSCE, prowadząca Pilates Flow, twórca modyfikacji zaawansowanych.
Veronika prowadzi Pilates Reha (czyli dla ludzi w trakcie i po rehabilitacji) jak i Pilates III (Power Pilates i jego trudniejsze modyfikacje).
W swojej pracy korzysta z wiedzy Pilatesowej i Biomechanicznej, stosuje koncepcję Anatomy Trains (z ang. taśm anatomicznych, czyli połączeń mięśniowo-powięziowych).
Patrzy na ciało holistycznie i pomaga zmieniać formę poprzez poprawę funkcji.