VINYASA JOGA 

Środa, godz 19.10


To wszechstronny trening ciała i umysłu bazujący na asanach Hatha Yogi. Podczas ćwiczeń pilnujemy jednocześnie płynności oddechu, by być mocno świadomym każdej chwili i każdego ruchu. 

Vinyasa zwiększa gibkość i sprawność całego ciała, buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa również kojąco na nerwy i pomaga w relaksacji. Ćwiczenia jogi wzmacniają głębokie partie mięśniowe, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie, poprawiają stabilizację kręgosłupa oraz stawów obwodowych. Zajęcia obejmują ćwiczenia: rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. 

Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała są wplecione w tok lekcji.