TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises)

O ćwiczeniach TRE:

Ćwiczenia TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) Davida Bercieliego to ćwiczenia uwalniające od stresu, napięć i traumy. Wpływają pozytywnie zarówno na zdrowie emocjonalne, jak i fizyczne, dzięki czemu mają szerokie zastosowanie w codziennym życiu, psychoterapii, medycynie, rehabilitacji, sporcie. Mogą być pomocne w:

- lepszym, głębszym i świadomym kontakcie ze sobą, swoim ciałem, emocjami,

- pogłębianiu równowagi psychofizycznej,

- relaksie, regeneracji i odnowie biologicznej,

- byciu w tu i teraz,

- radzeniu sobie ze stresem,

- uwalnianiu się od fizycznych i emocjonalnych napięć, trudnych doświadczeń.

Więcej o TRE: www.tre-trauma.pl, www.tre-pomagamy.pl.

Jak wyglądają zajęcia ?

Zajęcia TRE składają się z trzech etapów:

  • I etap: ćwiczenia mające na celu nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem, aktywacja, zmęczenie i rozciągnięcie mięśni, ścięgien, powięzi,
  • II etap: podążanie za swoim oddechem i ciałem, możliwe pojawienie się naturalnych drżeń i ruchów ciała, a także emocji,
  • III etap: spokojna faza relaksu służąca do integracji doświadczeń mających miejsce podczas sesji.

Uwaga:

Jeśli masz jakiekolwiek problemy lub ograniczenia zdrowotne, poinformuj nas mailowo wcześniej aby się upewnić że nie są przeciwskazaniem do uczestnictwa