JOGA DLA DZIECI
5-10 lat
JOGA DLA DZIECI to kreatywne zajęcia, łączące edukację z zabawą. Mają one korzystny wpływ na koordynację ruchową, wzmacnianie ciała oraz wpływają pozytywnie na umysł. Dzięki ćwiczeniom dziecko może wypracować właściwą postawę, siłę i równowagę oraz ozwinąć więź z otoczeniem.
Relaksacja pomaga dzieciom stać się uporządkowanym i twórczym.
Ćwiczenie jogi od najmłodszych lat pozwala uniknąć wielu wad postawy. Joga jest doskonałą gimnastyką korekcyjną, prowadzi do prawidłowego ustawienia miednicy i kręgosłupa oraz wzmacnia mięśnie całego ciała. Dzieci ćwiczące jogę mają wyprostowaną sylwetkę i silne mięśnie brzucha i pleców.
Joga jest też jedną z niewielu dyscyplin, w których mocno pracują mięśnie STÓP, ma bardzo dobry wpływ na korygowanie takich wad jak płaskostopie lub koślawość stóp i kolan.
Oprócz wzmacniania i rozciągania całego ciała, joga ma bardzo dobry wpływ na rozwój koncentracji, która często jest u dzieci problemem. Regularne ćwiczenia pomagają pozbyć się stresu i napięć. Dzieci uczą się nie tylko wysiłku fizycznego, ale także sztuki efektywnego relaksu.
Co dzieciom daje praktyka jogi?:
* stabilność i symetrię ciała
* równowagę emocjonalną
* koncentrację
* zapobieganie wadom postawy
* nie zmusza do rywalizacji
* uczy wrażliwości i tolerancji
* pokonuje własne ograniczenia
* dostarcza satysfakcji w ich przekraczaniu i umacnia wiarę w siebie.
Co będzie?:
* kreatywne ćwiczenia gimnastyczne z asanami
* zabawy z joga
* ćwiczenia uważnosci
Co zabrać?:
* wygodny strój sportowy
* ulubinego pluszaka (nieobowiązkowo)